Stress is een reactie die door je lichaam wordt geproduceerd wanneer je wordt blootgesteld aan verschillende soorten eisen, of deze nu fysiek, mentaal of emotioneel zijn. In tegenstelling tot wat de meeste mensen geloven, wordt stress niet alleen geassocieerd met het negatieve, aangezien overmatige positieve emoties ook tot stress kunnen leiden.
Wat is Stress?
Wanneer iets dat plaatsvindt of op het punt staat plaats te vinden in de omgeving stress in het lichaam van een persoon veroorzaakt, resulteert dit in de afgifte van bepaalde chemicaliën in je bloedbaan.
Aan de positieve kant kunnen deze chemicaliën worden gebruikt om meer energie of extra kracht te produceren. Dit is nuttig wanneer de oorzaak van je stress iets fysieks is. Maar wanneer je te maken hebt met emotionele stress, kan dit een negatief effect op je lichaam hebben omdat er geen uitlaatklep is voor die extra boost van energie en kracht.
Soorten en Oorzaken van Stress
Interne Stress
Er zijn momenten waarop je je constant zorgen maakt over bepaalde gebeurtenissen zonder voldoende controle te hebben om de uitkomst te bepalen. Interne stress is ook een van die soorten stress die snel moet worden aangepakt. De meeste bronnen van stress zijn geworteld in de geest van de persoon, wat het moeilijk maakt om te beheersen.
Overlevingsstress
Dit type stress heeft te maken met gevaar, meestal fysiek, waaraan een persoon wordt blootgesteld. Het kan worden veroorzaakt door een aanval door mens of dier die je mogelijk kan verwonden. Je lichaam geeft deze burst van energie vrij die je moet gebruiken om snel te reageren op de situatie.
Omgevingsstress
Dit type stress is de manier waarop je lichaam reageert op veranderingen of activiteiten in je omgeving die stress kunnen veroorzaken, zoals extreme geluidsniveaus of werkdruk. De beste manier om te beginnen met het bestrijden van dit stresstype is de bron identificeren en vervolgens te vermijden.
Werkgerelateerde Stress en Vermoeidheid
Een ander veelvoorkomend type stress en waarschijnlijk het meest voorkomende. Deze bouwt zich op na verloop van tijd. Wanneer je te veel tijd besteedt aan werken of gedwongen wordt om overmatig veel werk te verrichten, kan dit zijn tol eisen van je lichaam. Om met werkstress om te gaan, moet je ervoor zorgen dat je tussendoor voldoende rust en ontspanning hebt.