Als je probeert het snurkfenomeen te stoppen, zou je moeten zoeken naar manieren om de luchtdoorgang in je ademhalingswegen open te houden. Dit is om vrijer doorlaten van lucht mogelijk te maken zodat je niet snurkt. Beweging helpt, betere slaapposities ook. Met een beetje moeite zou je het volledig moeten kunnen stoppen.
Gewicht Verliezen
Als je wat van het overtollige gewicht kwijtraakt dat je de hele dag en 's nachts in bed met je meesleurt, zou je - nee, zou je - merken dat je niet zoveel snurkt. Eigenlijk heb je tot dan toe geslapen met je neuskanalen gehinderd door je opgestapelde kilo's. Het kwijtraken van de kilo's zou moeten helpen om de luchtweg onbelemmerd te houden en snurken te verminderen.
Tandheelkundige Hulpmiddelen
Er zijn sommige tandheelkundige hulpmiddelen waar ik van heb gehoord, waarmee ik oprecht niet erg bekend ben. Ik hoor dat wanneer ze worden toegepast met hulp van iemand medisch, deze dingen het zo kunnen doen dat je 's nachts nauwelijks snurkt. Ik stel voor dat je al begint rond te kijken voor een van die.
Hoofd Verhogen
Het helpt om je hoofd een beetje te verhogen wanneer je slaapt als je probeert te stoppen met snurken. Je zou een dikker kussen of iets dergelijks kunnen gebruiken als je vindt dat het een beetje te complex lijkt om mee om te gaan; per slot van rekening slaap je toch? Met je hoofd hoger zou het gesnurk meteen moeten stoppen en zou je zo vrij kunnen zijn.
CPAP-Masker
Er is een bepaald masker dat je kunt dragen wanneer je probeert te stoppen met snurken dat ervoor zorgt dat een gestage luchtstroom omhoog wordt geblazen van een pomp in je neuskanaal wanneer je slaapt. Persoonlijk vind ik het een beetje extreem en duur om zo ver te gaan, maar als je snurken erg genoeg is, heb je misschien niet veel keus, per slot van rekening werkt het.