Wanneer je probeert om de snelheid waarmee je snurkt te verminderen of te stoppen, moet je de trillingen van omringende weefsels in je keel en ademhalingswegen beperken. De trilling gebeurt omdat de spieren te slap zijn, dus je wilt ze misschien verstrakken met pillen of een keelspray.
Anti-Snurk Kussens
Met een anti-snurk kussen zou je minder problemen moeten hebben met snurken. Ze zijn gebouwd met unieke, wigvormige ontwerpen die je hoofd goed opvangen. Ze zijn zelfs uitgerust met extra hoofd- en nekondersteuningen zodat je niet kunt klagen over ongemak, maar toch beter kunt ademen. Het werkt heel goed voor de meeste mensen.
Anti-Snurk Sprays
Ik ken anti-snurk sprays voor mensen die proberen te stoppen met snurken, en ik weet zeker dat jij dat ook doet. Ze helpen om je keelweefsels te smeren zodat lucht er vrij doorheen kan zonder het geluid te maken waar je vanaf probeert te komen. Op deze manier, zelfs als je heel diep slaapt, trillen je keelspieren niet zoveel, dus snurk je niet zo hard.
Tandheelkundige Hulpmiddelen
Er zijn veel speciaal gemaakte tandheelkundige hulpmiddelen die je kunt gebruiken wanneer je probeert te stoppen met snurken. Ze worden mandibulaire vooruitschuifsplinten genoemd en zorgen ervoor dat je onderkaak iets uitsteekt en op deze manier je tong naar voren trekt. Zonder de tong om je luchtweg te blokkeren, zou er geen reden moeten zijn om te snurken.
CPAP-Machines
CPAP-machines, hoewel ze niet erg populair zijn, zijn eigenlijk nuttig bij het stoppen van snurken in je slaap. Ze hebben luchtpompen in hun bases, evenals een apparaat om geluiden te absorberen. De pompen geven je de lucht die je nodig hebt in gereguleerde hoeveelheden en je slaapt zonder te snurken.